Ateliers séniors
Marche nordique en groupe
Traduite du finnois "sauvakavely" la marche nordique est une marche tonique qui augmente la vitesse de déplacement par la propulsion du corps avec les bâtons.
Dérivée du ski de fond, la pratique de ce sport remonte aux années 1920 et nécessite d'adopter des gestes spécifiques.
Les bienfaits de cette pratique sportive santé bien-être les plus reconnus sont :
Le renforcement les chaines musculaires et articulaires (80% des muscles sont sollicités)
L'augmentation de l'oxygénation (60% en plus par rapport à la marche traditionnelle)
La fortification des os (grâce aux vibrations émises par les bâtons)
Aide à l'amincissement (dépense énergétique équivalent à un footing à allure modérée)
Les séances se font entre Tourrette-Levens, Châteauneuf Villevieille, Levens et Aspremont, elles ne dépassent pas 2 heures. Elles sont basées sur des cycles comprenant l'endurance, la résistance et la vitesse.
Une tenue de sport, une paire de chaussures basses (style trail), une bouteille d'eau, des lunettes de soleil, une paire de bâtons adaptée à la pratique et c'est parti !
A vous les 10 000 pas par jour ...
Stages photos en extérieur
Vous cherchez à apprendre la photo mais vous ne voulez pas être dans une salle avec des cours techniques, vous voulez améliorer votre prise de vue, vous souhaitez entrainer votre œil et devenir plus créatif, toutes ces raisons sont les bonnes pour intégrer les stages photos en extérieur.
OUI MAIS !
Vous n'êtes pas photographe ..... et bien c'est encore mieux, il faut juste être curieux, aimer apprendre de nouvelles choses, avoir envie de se challenger, oser la nouveauté, le reste est juste de la technique !
Les stages sont proposés à la 1/2 journée en groupe ou individuellement.
